내 면역력은 스스로 지키기! (네이처플러스 소스 오브 라이프 우먼)

"나의 최대 관심사... 면역력!"

 

30대가 되고나서부터..... 계절이 바뀔 때마다 [면역력이 떨어지는 증상]을 겪게 되었습니다.

즉, 1년에 약 4번은 면역력이 떨어져서 개고생을 한다는 얘기입니다...

 

저의 증상은 코 속에 포진이 생기고 (원래는 입 주변 헤르페스 1형 바이러스가 코로 옮겨갔습니다. ㅜ ㅠ) 몸에 원인을 알 수 없는 두드러기로 인해 모낭염으로 발전하고 눈 다래끼가 생깁니다. 

피부과에 가서 의사에게 물어보면 모든 답들은 "몸을 피곤하게 하지 마세요." "면역력이 떨어져서 생기는 문제입니다" 반복으로 듣다 보니

아 내 몸은 내가 스스로 지켜야겠다는 생각이 들었습니다.

 

면역력을 키우기 위해 내가 첫 번째로 구입한 종합비타민입니다.

"네이처 플러스 : 소스 오브 라이프 우먼 멀티비타민&미네랄"

 

네이처 플러스 멀티비타민 정면

이 비타민을 사게 된 계기는 3가지입니다.

1. 비타민도 합성 비타민, 천연 비타민 2종류로 나뉘는 데 식물성 비타민이라는 설명을 듣고 구입하게 되었습니다.

2. 알약을 삼키는 데 두려움을 가지고 있습니다. 이 비타민은 알약 사이즈가 크지만 겉면에 부드러운 코팅이 되어있어 목 넘김이 쉽습니다.

3. 비타민의 냄새가 나지 않습니다.

 

네이처 플러스 멀티비타민 알약

 

여성 전용 비타민이기 때문에 성분에 엽산이 포함되어있습니다. 그 외 성분들은 타제품의 비타민 제품과 비슷하다고 생각합니다.

혹시라도 피해야 하는 성분들이 있을 수 있으니 확인할 필요성이 있습니다.

 

아! 그리고 비타민을 꺼낼 때 손가락을 용기 안에 넣기보다는 뚜껑에 따로 꺼내는 걸 추천합니다.

알약에 오염이 될 가능성이 있기 때문입니다.

 

네이처 플러스 멀티비타민 성분표

 

성분표에 어떠한 성분이 있는지 확인하는 것도 중요하지만 성분의 함량 또한 확인해야 합니다. 함량이 1일 기준치에 적을 경우에는 보충할 필요가 있기 때문입니다..

 

저는 성분표에서 특히 비타민D 함량을 보는데, 비타민D는 햇빛을 통해 얻을 수 있는데, 미세먼지, 코로나로 인해 외부활동에 제한이 있는 지금은 자연적으로 얻기에 어려움이 있습니다. 그래서 섭취를 통해 얻어야 합니다.

비타민D는 뼈 건강에 꼭 필요하고 면역력에도 큰 영향을 끼치기 때문에 계절이 바뀔 때마다 면역력 이상을 겪는 저에게 꼭 필수 성분이라고 할 수 있습니다.

 

네이처 플러스 멀티비타민에는 비타민D 함량이 25 ug(1,000IU)입니다. 

그럼, 비타민D 1일 권장량은 4,000~6,000IU라고 하니 추가로 섭취해주는 것이 좋을 거 같습니다. 

 

 

코로나로 모두들 건강에 유의하시길 바라며, 면역력은 스스로 챙기시길 바랍니다!