아침, 저녁으로 부담없는 식사를 위해 퀵오트밀 구입! 다이어트도 시작?

안녕하세요! 어제 어버이날이었는데, 가족과 좋은 시간을 보내셨나요~

코로나가 아직 끝나지 않았기에 외출 시 신경쓰이는게 한두가지는 아니겠지만

그래도 좋은 시간 보내셨길 바랍니다. 

 

며칠 전부터 제가 퀵오트밀로 간단하게 식사대용으로 먹고 있는데 너무너무너무 좋아서 소개하고자 합니다. 

오트밀은 귀리의 곁겨를 벗겨내어 납작하게 누른 곡물이고 주로 물이나 우유를 부어 죽처럼 만들어 먹는 간단식사입니다!

 

 

노던 골트 오트 패키지

노던 골드 오트 내용물

첫 인상은 별로 식욕이 생기는 비주얼은 아닙니다. 더군다나 우유를 부어서 불려 먹는 상상은 좀 아니었습니다.

그래서 이게 맛있을까? 의문이 들어 보관하고 있다가 더이상 음식을 해먹을 재료가 없었을 때

퀵오트밀이 보여서 만들어 먹었다가 푹 빠지게되었습니다.

 

그리고 제일 좋았던 점은 부담이 없다는 것입니다.

아침에는 자다 일어났으니까 속이 더부룩하고 저녁에는 내일 아침에 몸이 부을까 걱정이 되었습니다. 

음식을 먹는 것은 저의 제일 행복한 행위인데.. 1년동안 차곡차곡 10키로가 늘었다가 지금은 5-6키로 정도 남아 있어서 음식 먹는 것이 부담이 되었기때문입니다. 어느순간 음식에 민감해진 저에게 오트밀은 너무 행복한 음식입니다. 

아침에는 요거트에 넣어 간단하게 먹고 저녁에는 오트밀죽으로 만들어서 과일을 토핑해서 먹으면 포만감도 있으면서 

위의 부담도 되지않아 다음 날 아침이 너무 편하고 좋습니다.

 

 

노던 골드 오트 성분표시

 

저는 다이어트할 때 칼로리 계산을 하진않지만 이 포스팅을 보실 분들을 위해 성분표도 같이 올립니다. 

사실 저는 칼로리를 하나하나 계산하는 방법을 잘 모르고 귀차니즘도 매우 심합니다.

 

그리고 오트밀은 아미노산이 풍부하고 간을 보호하는 레시틴을 생성하는 데 도움을 준다고 합니다.

제일 중요한 사실! 세계 10대 푸드 중에 오트밀도 포함되어 있습니다!

식이섬유도 풍부해서 장운동을 도와주고 몸속의 지방과 콜레스테롤 흡수를 막아준다고 합니다.

오트밀에 함유된 베타글루칸은 식후 혈중 포도당 농도와 인슐린 반응을 조절하는데 도움을 준다고 합니다.

 

마지막으로 여성들의 큰 관심사 피부에도 도움을 준다고 해요.

황산화 성분이 들어있어 노화방지에 도움이 되고 혈관 벽에 혈액세포들이 붙는 것을 막아준다고 합니다!

 

이 정도의 효능만 봐도 오트밀이 정말 좋은 음식이라는 사실을 알 수 있겠죠?

모든 좋은 음식들도 그렇지만 과하면 탈난다는 것도 유의하세요! 많이 섭취할 시 장트러블을 야기할 수 있으니 참고해주세요 :)

 

 

오트밀 요거트 호두 아몬드 조합

 

아침에는 간단하게 요거트와 아몬드, 호두를 같이 드셔보세요!

바쁜 아침에도 든든하게 챙길 수 있습니다.